Conciencia de vida
Top Smoothies
Lo mejor es comer frutas entre 30-60 minutos antes de entrenar, porque la glucosa brinda energía rápidamente, y la fructuosa (azúcar de la fruta) mantiene un stock de glucógenos en el hígado, lo que mantiene los niveles de glucosa en la sangre, por lo que no da fatiga durante el entrenamiento.
El Smoothie del corazón
Batido de Avellana
Los frutos secos son alimentos con un alto valor proteico, graso y muy saludable para combatir ciertos problemas cardíacos. Es por eso que las avellanas se convierten en un buen aliado para un smoothie como los de hoy. Mezcla unas 10 avellanas en la batidora con leche o helado vegetal y es tuyo.
Tu piel lo amara
Batido de Avellana
La Avellana tiene múltiples beneficios, pero los mas conocidos son el beneficio que le dan a tu piel y cabello, pero no solo es externo, también se ha comprobado que reduce el nivel de colesterol dañino, La linaza es otra de esas semillas con grandes propiedades para nuestro organismo. Así, puedes hacer un batido mezclando una cucharada grande de ellas con leche vegetal en la batidora. Si quieres, puedes añadir algunas frutas para reforzar el sabor.
El Super Smoothie
Batido de Chia
En la actualidad ya es un producto muy conocido, lo que no toos lo que la consumen saben es que ests pequeñas semillas son un Super alimento, por la cantidad de propiedades que ayudan a combatir la grasas y regular el peso corporal, son muy simples de usa ya que no contienen gluten, tienen antioxidantes, Omega 3 sin contar la gran cantidad de fibra que contienen.
Las semillas de chía son bien conocidas por su alto valor en proteínas, y es por eso que es una planta ideal para hacer un smoothie con muchos nutrientes. Para conseguirlo, tan solo tienes que mezclar una cucharada de estas con leche vegetal de soja o almendras Meter en la licuadora y listo.